రాయలసీమ న్యూస్, హెల్త్ డెస్క్: వర్షాకాలం ప్రారంభమయ్యే సమయంలో వాతావరణంలో వచ్చే మార్పులు శరీర రోగనిరోధక శక్తిపై ప్రభావం చూపుతాయి. ఈ కాలంలో చిన్నా, పెద్దా అనే తేడా లేకుండా దగ్గు, జలుబు, జ్వరం వంటి సమస్యలు ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. కలుషిత నీరు, గాలి, ఆహారం కారణంగా ఇన్ఫెక్షన్లు వేగంగా వ్యాపించే అవకాశం ఉంటుంది. అంతేకాకుండా ఈ సీజన్‌లో జీర్ణ వ్యవస్థ పనితీరు మందగించి బద్దకం, అజీర్ణం వంటి సమస్యలు తలెత్తడం సాధారణం.
ఈ నేపథ్యంలో ఇంట్లోనే సులభంగా తయారు చేసుకోవచ్చిన హెర్బల్ టీల వినియోగం ద్వారా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవచ్చని ఆయుర్వేద నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. వర్షాకాలంలో శరీరానికి రక్షణ కవచంలా పనిచేసే మూడు ప్రధాన హెర్బల్ టీల తయారీ విధానం, వాటి ప్రయోజనాలను ఈ కథనం వివరించింది.
అల్లం – తులసి టీ (Ginger-Tulsi Tea)
తయారీ విధానం: కొద్దిగా అల్లం ముక్కలు, కొన్ని తులసి ఆకులను నీటిలో వేసి బాగా మరిగించాలి. తరువాత ఆ నీటిని వడకట్టి గోరువెచ్చగా తాగాలి. రుచిని మెరుగుపరచడానికి అవసరమైతే కొద్దిగా నిమ్మరసం, తేనె కలపవచ్చు.
ప్రయోజనం: అల్లం, తులసిలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ మైక్రోబియల్ గుణాలు శరీరాన్ని ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. శరీరానికి వెచ్చదనాన్ని అందించి వర్షాకాలంలో కలిగే చలి, జలుబు సమస్యలను తగ్గించడంలో తోడ్పడతాయి.
పసుపు – మిరియాల టీ (Turmeric-Black Pepper Tea)
తయారీ విధానం: మరిగే నీటిలో కొద్దిగా పసుపు, తురిమిన అల్లం, నల్ల మిరియాల పొడి వేసి బాగా మరిగించాలి. తరువాత వడకట్టి గోరువెచ్చగా సేవించాలి.
ప్రయోజనం: పసుపులోని కర్కుమిన్ శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీగా పనిచేస్తుంది. శ్వాసకోశ సమస్యలు, గొంతు నొప్పి వంటి వర్షాకాలంలో సాధారణంగా కనిపించే ఇబ్బందులను తగ్గించడంలో ఈ టీ ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
జీలకర్ర – సోంపు – వాము టీ
తయారీ విధానం: జీలకర్ర, సోంపు గింజలు, వామును నీటిలో వేసి బాగా మరిగించి కషాయంలా తీసుకోవాలి.
ప్రయోజనం: ఈ టీ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. కడుపు ఉబ్బరం, గ్యాస్, అజీర్ణం వంటి సమస్యలను తగ్గించి ఆకలిని పెంచుతుంది. వర్షాకాలంలో మందగించే జీర్ణ వ్యవస్థ పనితీరును సక్రమం చేయడంలో ఇది తోడ్పడుతుంది.
హెర్బల్ టీల వినియోగం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల్లో ముఖ్యమైనవి రోగనిరోధక శక్తి పెంపు, మెరుగైన జీర్ణక్రియ, శరీరంలో ఉత్సాహం పెరగడం. శరీర రోగనిరోధక వ్యవస్థను పటిష్ఠం చేసి కాలానుగుణ వైరస్‌ల నుండి రక్షణ కల్పించడంలో ఇవి సహాయపడతాయి. ఆహారం సులభంగా జీర్ణమయ్యేలా చేసి జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరును వేగవంతం చేస్తాయి. బద్ధకాన్ని తగ్గించి రోజంతా యాక్టివ్‌గా, ఉల్లాసంగా ఉండేలా చేయడంలో కూడా ఈ టీల పాత్ర ఉందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
ఆయుర్వేద సూచనల ప్రకారం ఇంట్లోనే లభించే అల్లం, పుదీనా, దాల్చినచెక్క, నిమ్మగడ్డి (Lemon Grass) వంటి సహజ మూలికలతో హెర్బల్ టీలను తయారు చేసుకుని క్రమం తప్పకుండా సేవించడం ద్వారా వర్షాకాలంలో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చని ఈ కథనం స్పష్టం చేస్తోంది.
