రాయలసీమ న్యూస్, హెల్త్ డెస్క్: మన శరీరంలో కొన్ని పానీయాలు, ఆహార పదార్థాలలో ఉండే ప్యూరిన్లు అనే సమ్మేళనాలు విచ్ఛిన్నం అయినప్పుడు ఏర్పడే వ్యర్థ పదార్థమే యూరిక్ యాసిడ్. సాధారణ పరిస్థితుల్లో కణాలలో, అనేక ఆహార పదార్థాలలో సహజంగా ఉండే ఈ ప్యూరిన్లు విచ్ఛిన్నం కావడంతో ఉత్పత్తి అయ్యే యూరిక్ యాసిడ్‌ను మూత్రపిండాలు వడపోసి మూత్రం ద్వారా బయటకు పంపిస్తాయి.
అయితే మూత్రపిండాలు అదనంగా ఏర్పడే యూరిక్ యాసిడ్‌ను సమర్థంగా తొలగించలేకపోతే, అది రక్తంలో గాఢతగా పేరుకుపోయి పదునైన స్ఫటికాలుగా మారుతుంది. ఈ స్ఫటికాలు కీళ్ళు, కణజాలాలలో చేరి తీవ్రమైన వాపు, నొప్పి, గౌట్ వ్యాధి, మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల వంటి సమస్యలకు దారితీస్తాయి. ఈ పరిస్థితులను తగ్గించేందుకు, దినచర్యలో కొన్ని సహజ పానీయాలను చేర్చుకోవడం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
అధిక యూరిక్ యాసిడ్ సమస్యతో బాధపడేవారు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో గోరువెచ్చని నీటిని తాగడం అలవాటు చేసుకోవడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. రోజూ సరైన మోతాదులో నీటిని తీసుకోవడం ద్వారా రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ గాఢత తగ్గి, మూత్రపిండాలు దానిని మరింత సమర్థవంతంగా శరీరం నుంచి బయటకు పంపేందుకు అనుకూల పరిస్థితులు ఏర్పడతాయి.
గ్రీన్ టీ కూడా యూరిక్ యాసిడ్ నియంత్రణలో ఉపయోగకరమైన సహజ పానీయంగా గుర్తింపు పొందింది. కేవలం బరువు తగ్గడానికే కాకుండా, రక్తంలో పెరిగిన యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను అదుపు చేయడంలో గ్రీన్ టీ ఔషధంలా పనిచేస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. గ్రీన్ టీలో ఉండే క్రియాశీల సమ్మేళనాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలు అధిక యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలతో శరీరం పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. అందుకే రోజును తాజాగా తయారుచేసిన గ్రీన్ టీతో ప్రారంభించడం శ్రేయస్కరంగా భావిస్తున్నారు.
దోసకాయ రసం కూడా నిర్విషీకరణ ప్రక్రియలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఖాళీ కడుపుతో దోసకాయ రసం తాగడం ద్వారా యూరిక్ యాసిడ్‌ను సహజంగా కరిగించవచ్చని సూచనలు ఉన్నాయి. దోసకాయలో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల శరీరం నిరంతరం హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటానికి ఇది దోహదపడుతుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు కీళ్ల వాపును తగ్గించడంలో, విషపదార్థాలను బయటకు పంపడంలో మూత్రపిండాలకు సహాయపడతాయి.
క్యారెట్ జ్యూస్ కూడా యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను సహజంగా తగ్గించగల ఆహారంగా గుర్తించబడింది. క్యారెట్లలో సమృద్ధిగా ఉండే బీటా-కెరోటిన్ అనే యాంటీఆక్సిడెంట్ శరీరంలో వాపుతో పోరాడి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. అలాగే క్యారెట్లలో ఉండే పొటాషియం శరీర pH స్థాయిలను సమతుల్యం చేసి, మూత్రపిండాల పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
అధిక యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను నియంత్రించడానికి ప్రతిసారీ మందులపైనే ఆధారపడాల్సిన అవసరం లేదని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. దినచర్యలో సరైన ఆహార నియమాలు పాటించడం, తగినంత నీరు తాగడం, చురుకైన జీవనశైలిని అలవర్చుకోవడం ద్వారా ఈ సమస్యను గణనీయంగా తగ్గించుకోవచ్చని వారు అభిప్రాయపడుతున్నారు. అయితే ఆహార అలవాట్లలో ఏవైనా పెద్ద మార్పులు చేసేముందు తప్పనిసరిగా వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిదని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
