రాయలసీమ న్యూస్, హెల్త్ డెస్క్: ఒకప్పుడు ప్రధానంగా వృద్ధాప్యంతో మాత్రమే ముడిపెట్టిన వినికిడి లోపం సమస్య ఇప్పుడు యువతలోనూ వేగంగా పెరుగుతోంది. ఎదుటివారు చెప్పిన మాటను పదేపదే మళ్లీ చెప్పమని అడగడం, టీవీ వాల్యూమ్ను ఇంట్లో ఇతరుల కంటే ఎక్కువగా పెట్టుకోవడం, ఫోన్లో మాట్లాడేటప్పుడు అవతలి వ్యక్తి మాటలు అస్పష్టంగా అనిపించి తరచూ స్పీకర్ ఆన్ చేయాల్సి రావడం వంటి లక్షణాలు వినికిడి సమస్యలకు సంకేతాలుగా వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ నివేదికల ప్రకారం ప్రపంచవ్యాప్తంగా లక్షలాది మంది వినికిడి లోపంతో బాధపడుతున్నారు. వయసు పెరగడం సహజ కారణం అయినప్పటికీ, 30 ఏళ్లలోపు యువతలో వినికిడి తగ్గుదల వేగంగా పెరుగుతుండటం ఆందోళన కలిగిస్తోంది. రోజువారీ జీవనశైలిలో చేసే కొన్ని అలవాట్లు, నిర్లక్ష్యమే ఈ ముప్పుకు దారితీస్తున్నాయని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
హెడ్ఫోన్స్, ఇయర్ఫోన్స్ను మితిమీరుగా ఉపయోగించడం ప్రధాన కారణంగా గుర్తిస్తున్నారు. నిరంతరం చెవుల్లో ఇయర్ఫోన్స్ పెట్టుకుని, ఎక్కువ వాల్యూమ్తో పాటలు వినడం, సినిమాలు చూడడం వల్ల చెవిలోని సున్నితమైన నరాలు దెబ్బతింటాయి. ఫ్యాక్టరీలు, రద్దీగా ఉండే ట్రాఫిక్, పెద్ద శబ్దాలు వచ్చే వాతావరణంలో ఎక్కువ సమయం గడపడం వల్ల ధ్వని కాలుష్యం ప్రభావం పెరిగి వినికిడి సామర్థ్యం తగ్గే ప్రమాదం ఉంటుంది.
మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు కూడా చెవుల్లోని రక్తప్రసరణను దెబ్బతీసి వినికిడి లోపానికి దారితీస్తున్నాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు. చెవి ఇన్ఫెక్షన్లను నిర్లక్ష్యం చేయడం, చెవి పొరపై ఒత్తిడి పడేలా అగ్గిపుల్లలు, పిన్నులు వంటివి పెట్టి చెవులను శుభ్రం చేయడానికి ప్రయత్నించడం వల్ల ప్రమాదం మరింత పెరుగుతోంది.
ప్రాథమిక దశలో ఈ సమస్య ఉన్నవారు ఎదుటివారు మెల్లగా మాట్లాడుతున్నారని భావించడం సాధారణం. రద్దీగా ఉండే ప్రదేశాలలో లేదా గ్రూప్ సంభాషణల్లో మాటలు అస్పష్టంగా వినపడటం, చెవిలో నిరంతరం రింగుమని లేదా ఈల వేసినట్లు శబ్దం రావడం (Tinnitus), దూరంగా ఉండే వస్తువుల ధ్వనులను సరిగా గ్రహించలేకపోవడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.
నిపుణులు చెవుల రక్షణకు కొన్ని సులభమైన మార్గాలను సూచిస్తున్నారు. ఇయర్ఫోన్స్ వాడేటప్పుడు 60/60 నియమాన్ని పాటించాలని సూచిస్తున్నారు. అంటే వాల్యూమ్ను 60 శాతం కంటే తక్కువగా ఉంచడం, నిరంతరాయంగా 60 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ సమయం ఉపయోగించకపోవడం, మధ్యమధ్యలో చెవులకు విశ్రాంతి ఇవ్వడం అవసరం.
చెవుల నరాలు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, రక్తప్రసరణ సజావుగా సాగడానికి విటమిన్ బి12, ఫోలేట్, మెగ్నీషియం, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు, జింక్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు వంటి పోషకాలు అవసరమని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. ఇందుకోసం ఆకుకూరలు, తాజా పండ్లు, నట్స్, చేపలను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం మంచిదని సూచిస్తున్నారు.
చెవుల్లో బడ్స్, పిన్నులు పెట్టి క్లీన్ చేయడం వల్ల ఇన్ఫెక్షన్లు రావడమే కాకుండా చెవి పొర చిట్లిపోయే ప్రమాదం ఉన్నందున సొంత వైద్యం చేయకూడదని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. చెవిలో ఏవైనా సమస్యలు ఉంటే వెంటనే ఈఎన్టీ నిపుణుడిని సంప్రదించడం అవసరం.
వినికిడి లోపాన్ని కేవలం వృద్ధాప్య సమస్యగా భావించి నిర్లక్ష్యం చేయొద్దని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. సకాలంలో గుర్తిస్తే ఇన్ఫెక్షన్లకు చికిత్స చేయడం ద్వారా, అవసరమైతే ఆధునిక hearing aids సహాయంతో వినికిడిని మెరుగుపరుచుకోవచ్చు. షుగర్, బీపీ ఉన్నవారు వాటిని ఎప్పటికప్పుడు నియంత్రణలో ఉంచుకోవడం వినికిడి రక్షణకు కూడా కీలకమని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారంగా మాత్రమే. ఈ సమాచారం ఆధారంగా ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించిన నిర్ణయాలు స్వయంగా తీసుకోకుండా, తప్పనిసరిగా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించాలి.
