#ఆరోగ్యం

జుట్టు రాలడం ఇబ్బందిగా ఉందా?

జుట్టు రాలడం తగ్గించేందుకు జీడిపప్పు, బాదం, సన్ఫ్లవర్ సీడ్స్ , పుంప్కిన్ సీడ్స్ , చిత్ సీడ్స్ , అంజీర్, ఎండు ద్రాక్ష, డేట్ ,బననా , చొచొనుత్ వాటర్ తో తయారు చేసే పోషకాహార స్మూతీ శరీరానికి ప్రోటీన్లు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ఒమేగా ఫాటీ ఆసిడ్స్ ,విటమిన్లు, ఖనిజాలు అందించి జుట్టు బలపడేందుకు తోడ్పడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే ఐరన్ , విటమిన్ B12, విటమిన్ D , థైరాయిడ్, ఒత్తిడి, స్కాల్ప్ ఇన్ఫెక్షన్స్ , జన్యుపరమైన కారణాలు వంటి అంశాలు కూడా జుట్టు రాలడంపై ప్రభావం చూపుతాయని, తీవ్రమైన సమస్యలైతే డెర్మాటోలాజిస్ట్ను సంప్రదించడం అవసరమని వారు సూచిస్తున్నారు.

1, జులై 2026

ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సగా ఆక్యుపంక్చర్

మధుమేహ నియంత్రణలో ఆక్యుపంక్చర్ థెరపీ గ్లూకోజ్ స్థాయిలు, ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ, డయాబెటిక్ న్యూరోపతి లక్షణాల ఉపశమనంలో కొంతమేర సహాయపడవచ్చని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. అయితే ఇది ప్రధాన చికిత్సకు తోడ్పడే విధానమే గాని సంపూర్ణ నివారణ కాదని వైద్యులు స్పష్టం చేస్తూ, మందులు, జీవనశైలి మార్పులతో పాటు ఆక్యుపంక్చర్ వంటి ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలు ప్రారంభించే ముందు తప్పనిసరిగా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలని హెచ్చరిస్తున్నారు.

28, జూన్ 2026

చిన్నతనంలో డ్రింక్స్‌ అధికంగా తాగితే పెద్దయ్యాక ?

యూఎస్‌లో దాదాపు 25 వేల మందిపై 25 ఏళ్లపాటు చేసిన అధ్యయనం ప్రకారం చిన్నతనంలో షుగరీ డ్రింక్స్‌, ఫ్రూట్ జ్యూస్‌లను అధికంగా తాగే పిల్లల్లో పెద్దయ్యాక హైబీపీ ముప్పు గణనీయంగా పెరుగుతుంది. రోజుకు రెండు మూడు గ్లాసులకంటే ఎక్కువగా తాగినవారిలో రిస్క్‌ 52 శాతం వరకు, ఫ్రూట్ జ్యూస్‌ 1.5 గ్లాసులకు మించి తాగినవారిలో 35 శాతం పైగా పెరిగే అవకాశం ఉండటంతో పిల్లల ఆహారపు అలవాట్లపై తల్లిదండ్రులు, పాఠశాలలు జాగ్రత్త వహించాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

23, జూన్ 2026

కిడ్నీ వ్యాధి: భారత్‌ ప్రపంచంలో రెండో స్థానం, ముందస్తు గుర్తింపే రక్షణ

భారత్‌లో కిడ్నీ వ్యాధులు ఆందోళనకరంగా పెరుగుతూ, ఎక్కువగా చివరి దశలోనే గుర్తించబడుతున్నాయి. ప్రపంచవ్యాప్తంగా బాధితుల్లో భారత్ రెండో స్థానంలో ఉండగా, తెలంగాణలో దేశ సగటుతో పోలిస్తే కేసులు, మరణాలు రెండింతలు ఎక్కువగా ఉన్నాయి. ఉద్దానం ప్రాంతం వంటి హాట్‌స్పాట్‌లలో వేలాది మంది బాధపడుతుండగా, నిపుణులు క్రమం తప్పని పరీక్షలు, ఆరోగ్యకర జీవనశైలి, కఠిన నియంత్రణ చర్యలు అత్యవసరమని సూచిస్తున్నారు.

22, జూన్ 2026

మలబద్ధకం వేధిస్తోందా? ఉపశమనం ఇచ్చే ఆహారాలు, దూరం పెట్టాల్సినవి ఇవే

ఇప్పటి జీవనశైలిలో పీచు తక్కువగా ఉన్న ఆహారం, తగినంత నీళ్లు తాగకపోవడం, వ్యాయామం లేకపోవడం వల్ల మలబద్ధకం పెరిగి, దీర్ఘకాలంలో ఫైల్స్ వంటి సమస్యలకు దారితీస్తుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. కివి, అవిసె గింజలు, చిలగడదుంప, ప్లమ్స్, పాలకూర, ఓట్స్, పియర్ పండు, చియా సీడ్స్, పీచు అధికంగా ఉన్న కూరగాయలు మలబద్ధకాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడగా, చీజ్, చాక్లెట్, నూనెలో వేయించిన పదార్థాలు, ఆల్కహాల్, వైట్ బ్రెడ్, ఫాస్ట్ ఫుడ్ వంటి ఆహారాలు సమస్యను మరింత పెంచే అవకాశం ఉందని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.

17, జూన్ 2026

వేసవిలో ఉదయాన్నే ఏమి తినాలి?

వేసవిలో ఉదయపు అల్పాహారం తప్పనిసరిగా తేలికగా, పోషకంగా ఉండాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. తృణధాన్యాలు, పాలు లేదా పెరుగు, సీజనల్ పండ్లు కలిపి కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్, పీచు, విటమిన్లు, ద్రవపదార్థాలు సమతుల్యంగా తీసుకుంటే శరీరానికి శక్తి, నీరు అంది డీహైడ్రేషన్, అలసట తగ్గుతాయి. ఉదయం నీరు, మజ్జిగ, కొబ్బరి నీళ్లు లేదా నిమ్మరసం తాగుతూ రోజును ప్రారంభిస్తే ఎండను తట్టుకునే సామర్థ్యం పెరుగుతుందని వైద్యులు చెబుతున్నారు.

8, జూన్ 2026

21న రాష్ట్ర స్థాయి ‘యోగాంధ్ర-2026’..

అంతర్జాతీయ యోగా దినోత్సవం సందర్భంగా జూన్‌ 21న అమరావతి సమీపంలోని వెంకటపాలెం వద్ద ‘యోగాంధ్ర-2026’ పేరుతో రాష్ట్ర స్థాయి యోగా మహోత్సవాన్ని ప్రభుత్వం నిర్వహించేందుకు ఏర్పాట్లు వేగవంతం చేసింది. సుమారు 25 వేల మందిని పాల్గొనేటట్లు లక్ష్యంగా పెట్టుకుని వేదిక, రాకపోకలు, పార్కింగ్‌, భద్రత, వైద్య సేవలు తదితర అంశాలపై అధికారులు సమీక్షించి, ముఖ్యమంత్రి చంద్రబాబు హాజరును దృష్టిలో పెట్టుకుని ప్రత్యేక భద్రతా ఏర్పాట్లు చేయాలని సంబంధిత శాఖలకు ఆదేశాలు జారీ చేశారు.

7, జూన్ 2026

రోజూ ఉడికించిన గుడ్లు తినడం మంచిదేనా?

గుడ్లు అధిక ప్రొటీన్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ల్యూటిన్, జీక్సాంథిన్, కోలిన్ వంటి పోషకాలతో ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఆరోగ్యంగా ఉన్నవారు రోజుకు ఒకటి లేదా వారానికి ఐదు నుంచి ఏడు గుడ్లు వరకు తీసుకోవచ్చని, గుండె జబ్బులు, మధుమేహం, అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నవారు మాత్రం గుడ్ల పరిమాణంపై తప్పనిసరిగా వైద్యుల సలహా తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు.

3, జూన్ 2026

మలేరియాను నిర్మూలిద్దాం: కలసపాడులో అవగాహన ర్యాలీ, దోమల నివారణకు పిలుపు

2, జూన్ 2026