రాయలసీమ న్యూస్, హెల్త్ డెస్క్:
పోషకాలతో నిండిన ఈ డ్రింక్, హెయిర్ ఆరోగ్యానికి మంచిది
జుట్టు ఆరోగ్యం కోసం బయట నుంచి చేసే హెయిర్ కేర్ మాత్రమే కాకుండా శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు కూడా సమృద్ధిగా అందడం కీలకమని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. సమతుల్య ఆహారం, సరైన జీవనశైలి, అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు శరీరానికి అందితే జుట్టు బలంగా, ఆరోగ్యంగా పెరిగే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు. డేట్ ,
ప్రస్తుతం జుట్టు రాలడం సమస్యతో బాధపడేవారి సంఖ్య గణనీయంగా పెరిగింది. ఒత్తిడి, పోషకాల లోపం, హార్మోన్ల మార్పులు, జీవనశైలి లోపాలు వంటి అనేక కారణాలు జుట్టు రాలడానికి దారితీస్తున్నాయని నిపుణుల అభిప్రాయం. జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే హెయిర్ ఆయిల్స్, షాంపూలు, కండిషనర్లు వాడటంతో పాటు శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు కూడా అందించడం అవసరమని వారు సూచిస్తున్నారు.
జుట్టు ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడే పోషకాల కోసం ఇంట్లోనే సులభంగా తయారు చేసుకునే ఒక పోషకాహార స్మూతీని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. జీడిపప్పు, బాదం, సన్ఫ్లవర్ సీడ్స్ , పుంప్కిన్ సీడ్స్ , చిత్ సీడ్స్ , అంజీర్, ఎండు ద్రాక్షలను రాత్రంతా నీళ్లలో నానబెట్టాలి. ఉదయం వీటిని డేట్ , అవసరమైతే బననా , చొచొనుత్ వాటర్ తో కలిపి బ్లెండ్ చేసి స్మూతీగా తయారు చేసి తాగవచ్చు. ఈ మిశ్రమం శరీరానికి అనేక రకాల పోషకాలను అందించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఈ స్మూతీలో ఉండే ప్రోటీన్లు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ఒమేగా ఫాటీ ఆసిడ్స్ , విటమిన్లు, ఖనిజాలు జుట్టు కుదుళ్లకు అవసరమైన పోషణను అందించడంలో తోడ్పడతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. శరీరంలో పోషకాల లోపం తగ్గితే జుట్టు బలంగా ఉండే అవకాశం పెరుగుతుందని వారు పేర్కొంటున్నారు.
అయితే జుట్టు రాలడం సమస్య కేవలం ఆహారంతోనే సంబంధం కలిగి ఉండదని వైద్యులు స్పష్టం చేస్తున్నారు. ఐరన్ , విటమిన్ B12, విటమిన్ D లోపం, థైరాయిడ్ సమస్యలు, హార్మోన్ల మార్పులు, ఒత్తిడి, స్కాల్ప్ ఇన్ఫెక్షన్స్ , జన్యుపరమైన కారణాలు కూడా జుట్టు రాలడానికి దారితీస్తాయని వారు చెబుతున్నారు. అందుకే స్కాల్ప్ను శుభ్రంగా ఉంచడం, సరైన హెయిర్ కేర్ పాటించడం, అవసరమైతే వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోవడం కూడా ముఖ్యం.
ఈ పోషకాహార స్మూతీ శరీరానికి మేలు చేసే డ్రింక్గా ఉపయోగపడినా, కేవలం 15 రోజుల్లో జుట్టు రాలడం పూర్తిగా ఆగిపోతుందని చెప్పేందుకు తగిన శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవని నిపుణులు స్పష్టం చేస్తున్నారు. ఫలితాలు వ్యక్తిగత ఆరోగ్య పరిస్థితి, ఆహారపు అలవాట్లు, జీవనశైలిపై ఆధారపడి మారుతాయని వారు సూచిస్తున్నారు.
జుట్టు అధికంగా రాలడం, పలుచబడడం, ఎక్కువకాలం సమస్య కొనసాగడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే స్వయంగా ప్రయత్నాలు చేయడం కంటే డెర్మాటోలాజిస్ట్ లేదా సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం మంచిదని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. సరైన వైద్య పరీక్షలు, తగిన చికిత్స, సమతుల్య ఆహారం, ఒత్తిడి నియంత్రణ, సరైన హెయిర్ కేర్ కలిపి పాటిస్తే జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవచ్చని వారు అభిప్రాయపడుతున్నారు.
