రాయలసీమ న్యూస్, వై.యస్.ఆర్: వైఎస్ఆర్ కడప జిల్లా మైదుకూరు మండలం దువ్వూరులోని కస్తూర్బా గాంధీ బాలికల పాఠశాల (KGBV)లో విద్యార్థినులకు మానసిక ఆరోగ్యం, ఒత్తిడి నియంత్రణ, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిపై అవగాహన కార్యక్రమం నిర్వహించారు. దువ్వూరు ప్రాథమిక ఆరోగ్య కేంద్రం పరిధిలో జరిగిన ఈ కార్యక్రమానికి ప్రొద్దుటూరు జిల్లా ఆసుపత్రి నుంచి మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు డాక్టర్ ఎన్. కవితా ప్రసన్న ప్రత్యేకంగా విచ్చేశారు.
విద్యార్థినుల్లో పెరుగుతున్న చదువు ఒత్తిడి, సామాజిక మాధ్యమాల ప్రభావం, జీవనశైలిలో మార్పులను దృష్టిలో పెట్టుకుని మానసిక ఆరోగ్యంపై పలు ముఖ్యాంశాలను డాక్టర్ కవితా ప్రసన్న వివరించారు. మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను తొలిదశలోనే గుర్తించి తగిన వైద్య సలహా, కౌన్సిలింగ్, అవసరమైన చికిత్స అందించడం ద్వారా పరిస్థితిని మెరుగుపరుచుకోవచ్చని ఆమె విద్యార్థినులకు అవగాహన కల్పించారు.
విద్యార్థినులు చదువుతో పాటు క్రీడలు, యోగా, ధ్యానం వంటి ఆరోగ్యకరమైన కార్యకలాపాలకు సమయం కేటాయించాలని సూచించారు. సెలవు రోజుల్లో కూడా టీవీ, సెల్ఫోన్ వినియోగాన్ని పరిమితం చేసుకోవాలి. ముఖ్యంగా YouTube, Instagram వంటి సామాజిక మాధ్యమాలు, అధిక సమయం తీసుకునే ఆన్లైన్ గేమ్స్కు దూరంగా ఉండాలి. ప్రతిరోజూ సుమారు ఎనిమిది గంటల నాణ్యమైన నిద్ర పొందడం శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యానికి ఎంతో అవసరం.
పరీక్షల సమయంలో విద్యార్థులు అధిక ఒత్తిడికి గురికాకుండా చదువును ప్రణాళికాబద్ధంగా కొనసాగించాలి. పరీక్షల్లో ఆశించిన ఫలితాలు రాకపోయినా నిరాశ చెందాల్సిన అవసరం లేదు. మరోసారి పరీక్షలు రాసి తమ లక్ష్యాలను సాధించవచ్చు. సమస్యలు ఎదురైనప్పుడు వాటిని ఒంటరిగా భరించకుండా తల్లిదండ్రులు, ఉపాధ్యాయులు లేదా నమ్మకమైన పెద్దలతో మాట్లాడాలి.
తీవ్రమైన మానసిక ఒత్తిడి వ్యక్తి ఆలోచనా విధానం, ఏకాగ్రత, జ్ఞాపకశక్తి, రోజువారీ పనితీరుపై ప్రభావం చూపవచ్చు. విద్యార్థుల్లో ప్రవర్తనలో గణనీయమైన మార్పులు, నిరంతర ఆందోళన, చదువుపై ఆసక్తి తగ్గడం, ఒంటరిగా ఉండటం, నిద్ర లేదా ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే నిర్లక్ష్యం చేయకుండా నిపుణులను సంప్రదించాలి.
మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్న వారికి చికిత్స అందుబాటులో ఉంది. అవసరమైన వారు సోమవారం, బుధవారం, శుక్రవారం రోజుల్లో ప్రొద్దుటూరు జిల్లా ఆసుపత్రిలోని OP సేవలను వినియోగించుకోవచ్చు. అవసరమైన వారికి ఉచితంగా కౌన్సిలింగ్, వైద్య సలహాలు, మందులు అందించే అవకాశం ఉంది. అలాగే ప్రతి నెల మూడవ గురువారం దువ్వూరు ప్రభుత్వ ఆసుపత్రిలో మానసిక ఆరోగ్య సేవలు అందుబాటులో ఉంటాయి.
కార్యక్రమం అనంతరం దువ్వూరు ప్రాథమిక ఆరోగ్య కేంద్రం వైద్యాధికారి డాక్టర్ హేమలత పాఠశాలలో విద్యార్థినులకు అందిస్తున్న మధ్యాహ్న భోజనాన్ని పరిశీలించారు. ప్రభుత్వ మెనూ ప్రకారం విద్యార్థినులకు సమతుల్యమైన, పౌష్టికాహారంతో కూడిన భోజనం అందించాలని పాఠశాల సిబ్బందికి సూచించారు. భోజనంలో నాణ్యత, పరిశుభ్రత, తాగునీటి భద్రత, వంటశాల పరిసరాల పరిశుభ్రత వంటి అంశాలపై తగిన సూచనలు, సలహాలు అందించారు.
ఈ అవగాహన కార్యక్రమంలో పాఠశాల ప్రిన్సిపాల్ మల్లేశ్వరి, ANM మాధవిలత, పాఠశాల ఉపాధ్యాయులు, ఆరోగ్య సిబ్బంది, విద్యార్థినీలు పాల్గొన్నారు. మానసిక ఆరోగ్యంపై ఇలాంటి కార్యక్రమాలు గ్రామీణ ప్రాంతాల్లోని బాలికలకు ఎంతో ఉపయోగకరంగా ఉంటాయని స్థానికులు అభిప్రాయపడుతున్నారు.
